情緒寄生：與自我和解的34則情感教育(有聲書) 作者:許皓宜 朗讀者:鄭佳如 出版公司:鏡好聽 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
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內容說明:
在情緒之前，我們都是受壓迫的弱者！諮商心理師許皓宜以34則深層的自我揭露與臨床案例，剖析34種「情緒寄生」的效應。透過鏡好聽聲音主播鄭佳如以專業、沉穩而不失親切的口吻，引導你一起勇敢地把這些寄生情緒從心裡剪掉，你的內在才會讓出空間，接受生命中新的美好！
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只有當你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。
超越「情緒陰影」──接住情緒，就接住了自己。
我們看待這個世界的眼光，都是我們心裡情緒基調的投射。
剪掉寄生，給「愛」搭配上一個最適當的距離。
我們生來都是孤獨的人，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇寄生，希望被聽見而武裝，渴望被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷，只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。
有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態下，還能做出貼近自己內心的選擇。
四大主軸：
☆情緒，解讀世界的方式（情緒投射的特性）
☆情緒，在人我之間（情緒如何影響人我關係）
☆情緒，一個好不容易生存下來的我自己（情緒如何在自我身上運作）
☆情緒，感受並持續活著（超越情緒的方法）
本書特色：
◇更貼近華人文化的，或許不是「情緒勒索」這個名詞，而是「情緒寄生」的現象──勒索是有意識的、一種帶有權力的逼迫；而寄生是無意識的，因為那些會將情緒投到別人身上的，往往不是真正有權力的強者，而是曾經也受壓迫的弱者。
◇以「精神分析心理學」為核心──作者以13年鑽研精神分析心理學累積的心得，融合前人的理論、近代的研究，以及自己的臨床工作經驗，融會為34個情緒「效應」，含括的理論有：佛洛伊德（投射、心理防衛、壓抑、合理化作用、伊底帕斯情結）、克萊恩（心理定格、心理分裂）、拉岡（鏡像階段）、溫尼考特（無情的愛、不表達的表達、真我退化、呼喊理論）、哈特曼（分化能力）、瓊斯（強迫性重複）、沙利文（共同生存原理）、寇哈特（自戀）、羅吉斯（現象學），以及認知發展學派皮亞傑（自我中心）、阿德勒（自卑）、完形心理學（未竟事務理論）等。
◇擺脫情緒困境的實用原則──如「當你成為情緒寄生的宿主，8個你應該知道的事？」、「親密關係中最決絕的8句話？」、「面對父母，8件不要做的事？」、「重建安全感，可以做的8件事？」。
人的心中彷彿一直有一片荒蕪的夜地，留給那個幽暗又寂寞的自我。──佛洛伊德
真情推薦：
接住父母比接住兒女更加不易，因為，孩子受傷是我們造成的，我們受傷卻是父母造成的，我們只能一次又一次地練習，練出臂力、練出耐力，也練出慈悲力。──張曼娟
在每一則可能是你、也可能是我的故事裡，皓宜再次交出了陪伴的心意，像是可以收下你所有的煩惱，仔仔細細抽絲剝繭出你的困惑。──艾莉
書裡有好多讓我歎為觀止的句子，也湧現很多想法，思緒停不下來。讀到後來我發現，不論是幻想或現實，都只不過是我們求生存的一種方式。──海苔熊
我特別敬佩她溫暖看待這個世界的眼光，當大家不停地宣稱自己如何被家人「情緒勒索」時，她卻說，那樣的勒索裡面，其實佔了很多愛的成分。──御姊愛
在這些看似隨興的故事背後，我看到的是皓宜這些年來在精神分析下的功夫，讓讀者不再被專業術語欺負，而能和心理學做好朋友。──趙文滔
艾莉(作家)、海苔熊(科普心理作家)、張曼娟(作家)、御姊愛(作家)、趙文滔(國立台北教育大學心理與諮商學系教授、家庭治療師)、謝文憲(知名講師、作家)、蘇絢慧(璞成心遇空間心理諮商所所長)
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授權出版社：遠流出版
錄製單位：鏡好聽團隊
【作者簡介】
許皓宜
擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立台灣師範大學博士，現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。
在大學教學多年，也走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過精神分析心理治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。曾主持News98電台、環宇廣播電台，並在《蘋果日報》、《OKAPI閱讀生活誌》、《商業周刊》數位、《皇冠雜誌》、《親子天下》等擔任專欄作家，同時是媒體節目長期邀請的心理學專家。
從2005年開始接觸精神分析理論，卻每年都對精神分析有不同的領悟。《情緒寄生》讓她回到一個心理學家「我」的視角，透過他人與自身的故事，更多的自我揭露，引導讀者更進一步地理解和接納自己的情緒。
出版著作有：《情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認識內在原型，享受情緒自由》、《即使家庭會傷人，愛依然存在》、《為何上班這麼累？其實是你心累》、《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》，以及有聲書《聽孩子說，我們忘了的事》等書。
【主播簡介】
鄭佳如
畢業於國立臺灣藝術大學戲劇學系，曾離開劇場到國外短暫工作，才發現自己最愛的還是劇場。擅長即興表演，為OK的即興劇工作室固定成員，演出作品有：《拼貼 The Collage》、《卡拉OK的》、《輝夜，來自月亮的公主》、《熱帶魚》等。於2020年加入鏡好聽學院擔任聲音主播，投入有聲書錄製。目前在鏡好聽的有聲書作品有《歡迎光臨分手事務所》、《有一天，禪》、《職場冷暴力》、《種地書》、《沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷》、《紅房子》、《可以強悍，也可以示弱》、《孟買春秋》、《善良是一種選擇》、《黃金男人》等。
詳細資料
有聲書ISBN：9786267229828
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：許皓宜朗讀者：鄭佳如
出版公司：鏡好聽
出版日期：2023/11/25
語言：中文
時長：5小時35分
課程內容:
001_EP00【自序】擺脫情緒寄生，找到好好活著的理由(09分50秒).mp3
002_EP01哈哈鏡效應：專屬於自我的情感邏輯(09分51秒).mp3
003_EP02自我中心效應：想像自我的重要性，可能導致災難(07分46秒).mp3
004_EP03時空凍結效應：以為周圍人事物不曾改變(11分37秒).mp3
005_EP04柔焦效應：美化過去，變成無法忘懷的回憶(06分49秒).mp3
006_EP05當你成為情緒寄生的宿主，8個你應該知道的事？(03分43秒).mp3
007_EP06刺蝟效應：刺傷彼此，是為了學習適當地靠近(10分23秒).mp3
008_EP07餘光效應：希望仍在，所以情難了(08分19秒).mp3
009_EP08添加物效應：在關係中，你放了什麼毒？(08分36秒).mp3
010_EP09複製效應：愛．無能，在代間傳遞(12分31秒).mp3
011_EP10分離效應：感覺失去，才懂得珍惜(10分30秒).mp3
012_EP11地雷效應：對你愛恨交織，所以進退兩難(08分50秒).mp3
013_EP12鏡映效應：在你身上，看見某部分的自己(09分17秒).mp3
014_EP13寄生效應：把我的情感張力，寄託於你(10分02秒).mp3
015_EP14稻草效應：當我對你忍無可忍時(09分20秒).mp3
016_EP15融合效應：其實是為自己，而不是真的為你(09分48秒).mp3
017_EP16透視鏡效應：我知道你心裡，就是這樣想的(08分22秒).mp3
018_EP17反向效應：用相反行為，來掩飾真實感受(07分36秒).mp3
019_EP18眼盲效應：看見想看見，聽見想聽見(08分56秒).mp3
020_EP19西瓜效應：我們都只是為了生存而已(09分23秒).mp3
021_EP20親密關係中最決絕的8句話？(02分07秒).mp3
022_EP21早熟效應：沒有當夠小孩，就被迫長大(10分29秒).mp3
023_EP22逆反效應：為喘不過氣的生活，尋找一個出口(10分42秒).mp3
024_EP23退化效應：與現實不符的內在心理年齡(09分31秒).mp3
025_EP24汙點效應：自我懲罰，那些不是自己犯下的錯(07分13秒).mp3
026_EP25身體化效應：情感汙名化的後遺症(07分18秒).mp3
027_EP26否認效應：想證明，創傷已經過去(08分34秒).mp3
028_EP27恆定效應：即使過得十分糟糕，也拒絕改變現況(10分02秒).mp3
029_EP28自憐效應：用可憐自己，來變得強大(09分52秒).mp3
030_EP29伊底帕斯效應：壓抑和平反的力量(09分39秒).mp3
031_EP30面對逐漸老去的父母，8件不要做的事？(02分14秒).mp3
032_EP31關鍵字效應：關注你我內在的共通主題(08分08秒).mp3
033_EP32懸置效應：原來，只是時間還沒到(10分40秒).mp3
034_EP33悶燒鍋效應：時候到了，就應該打開(08分37秒).mp3
035_EP34未完成效應：那些沒有句點的遺憾(09分47秒).mp3
036_EP35浮萍效應：不理會的憂鬱，終將積累成疾(08分32秒).mp3
037_EP36時光機效應：明白情緒往往不只是當下感受而已(09分32秒).mp3
038_EP37漣漪效應：執起一份感恩，好事也跟著發生(09分13秒).mp3
039_EP38重建安全感，可以做的8件事？(02分20秒).mp3
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